-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в полезный_журнал

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 2) ћой_цитатник Ёстетичное_питание

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.07.2010
«аписей: 3335
 омментариев: 2605
Ќаписано: 6202

 омментарии (0)

‘итнес

ƒневник

„етверг, 26 ƒекабр€ 2013 г. 13:04 + в цитатник

¬ современное врем€ весь мир просто помешан на спортивном телосложении. »ме€ хорошую фигуру, имеешь большую попул€рность у особей женского ил мужского пола. ”спешна€ карьера напр€мую зависит от вашей внешности. «на€, что внешне ты почти идеален, прекрасно себ€ чувствуешь.
ƒл€ поддержки отменной физической формы, не достаточно одного желани€. –абота над собой – залог вашего успеха. Ќеобходимо в об€зательном пор€дке совершенствовать себ€, занима€сь спортом, и тем самым избавл€€ себ€ от жировых отложений.
¬ насто€щее врем€ нам представлено большое количество направлений в спорте. ¬ыбор спортивных зан€тий возможен дл€ любого человека, исход€ из возможностей его организма. явл€€сь новичком в данном виде де€тельности, необходимо осторожно использовать курс зан€тий, чтобы не навредить своему организму, правильно рассчитав свойственную вашему организму нагрузку. ƒл€ улучшени€ физических данных наиболее используют фитнес, аэробику или шейпинг.
— первого взгл€да данные спортивные направлени€ похожи, но это не так. ќтличаютс€ многими факторами, включа€ разнообразные тренировки и графики питани€.
ѕервым делом хотелось бы поговорить про шейпинг. Ёто патриотическое направление, так как изобретен он в ———– в восемьдес€т восьмом году прошлого столети€.
 ¬ нынешнее врем€ это наиболее попул€рна€ система, котора€ предназначена дл€ увеличени€ привлекательности у женщин. Ќаправление представл€ет собой физические зан€ти€, упражнени€, которые убирают избыточный вес, и укрепл€ет мышцы. »спользуют дл€ поддержки фигуры. »меетс€ также курс хореографии.
ќсобенностью тренировок по шейпингу €вл€етс€ комплекс упражнений, который основан на повторении установленного вам упражнени€ большое количество раз и может достигать трех сотен раз.  оличество упражнений зависит от группы мышц, на которую они рассчитаны.
¬последствии, в итоге выполнени€ данного упражнени€, происходит утомление организма.
—ердечной нагрузки на организм нет, так как интенсивность проведени€ зан€ти€ небольша€. ѕроисходит потер€ огромного количества энергетических ресурсов.
ѕитание в данном направлении спортивных зан€тий имеет специфические свойства. ќтложени€ излишков жира удал€ютс€ не при тренировке, а в период восстановлени€. «аписатьс€ на фитнес в коньково можно с помощью интернета.
¬торым способом улучшени€ фигуры €вл€етс€ аэробика.
ƒанна€ методика спортивного меропри€ти€ создана  еннетом  упером. –азработана система тренировок в —оединенных Ўтатах јмерики и создана дл€ лечени€ сердечнососудистых заболеваний. √лавной составл€ющей при питании, в данной системе, €вл€етс€ исключение из рациона питани€ животного жира. “ренировки сопутствуют снижению холестерина. √иподинами€ уходит очень быстро. ѕоднимаетс€ настроение.
  аэробике относитс€ не только банальные пробежки, но и элементы танца, названные танцевальной аэробикой. ј также, к зан€тием аэробикой, можно отнести и зан€ти€ на различных имитаторах.
√лавной и решающей целью курса €вл€етс€ уменьшение излишков веса, тем самым увеличива€ процессы обмена организма и активно сжига€ жир в организме.
≈ще хотелось бы поговорить о фитнесе.
“акже, придуманный в јмерике, включает большое количество направлений.   ним относ€тс€: зан€ти€ бодибилдингом, использование аэробики, правильна€ система приема пищи.
Ѕодибилдинг – создание рельефа тела, использу€ всевозможные мышцы.
”пражнени€, созданные специально дл€ бодибилдинга, сопровождаютс€ специальной системой питани€, пища при этом содержит огромное количество белков.
ѕри низком метаболизме или излишках веса необходимы об€зательные упражнени€ по аэробике.
ƒанный тренинг помогает восстанавливатьс€ сердечнососудистой системе.
”спех напр€мую зависит от правильного питани€. “ренировка – это очень хорошо, но следить за питанием просто необходимо. ќрганизм должен быть сбалансирован в приеме пищи. ѕоступать должны лишь требуемые вещества. ѕравильное питание, в данном случае, залог успеха.
»сход€ из описанного выше, остаетс€ подвести итоги:
Ўейпинг наиболее приемлем женщинам. »тогом €вл€етс€ повышение степени привлекательности;
јэробика предназначена, первым делом, дл€ лечени€ различного рода болезней, сжиганию жира;
‘итнес способствует увеличению физической силы и лечению сердечнососудистой системы. √ибкость при этом увеличиваетс€, создаетс€ красива€ фигура, контролируетс€ необходимый вес, способствует подн€тию настроени€.

–убрики:  —порт
«доровье

ћетки:  

 —траницы: [1]