-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в полезный_журнал

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 2) ћой_цитатник Ёстетичное_питание

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.07.2010
«аписей: 3335
 омментариев: 2605
Ќаписано: 6202

 омментарии (0)

ѕобеждаем стресс

ƒневник

¬торник, 01 ћа€ 2012 г. 16:21 + в цитатник
—тресс возникает в ответ на событие, выбивающеес€ из привычной череды. Ќеважно, произошло оно однажды либо повтор€етс€ день за днем. ¬ажно, что мы не можем его контролировать.
“акова природа стресса, но есть и Ђпротиво€диеї. Ќадо сделать предсказуемой какую-то важную часть своей жизни. “о есть у вас должна быть зона стабильности и комфорта. » проще всего воспользоватьс€ принципами тайм-менеджмента, чтобы научитьс€ управл€ть своим временем, а значит, и жизнью. «апоминаем основы.
- —амые важные и большие дела выполн€ем в первую очередь. ƒействуем по схеме Ђот большего - к меньшемуї.
“о же касаетс€ и самых непри€тных дел. ¬от Ђправило л€гушкиї: если уж предстоит Ђсъесть л€гушкуї, то делаем это с утра и утешаем себ€ тем, что все непри€тности на сегодн€ закончены.
- ¬едем ежедневник, который заметно облегчает жизнь и помогает не забыть ни одной мелочи.
- —оставл€ем списки дел заранее. Ќапример, со вечера на завтрашний день.
- ¬ычеркиваем выполненное, что само по себе приносит немало удовольстви€ и нагл€дно показывает, чего мы достигли.
- ‘иксируем врем€: записываем, сколько времени и на что тратим в течение дн€. ќтмечаем, кака€ его часть уходит на развлечени€ и пустые зан€ти€. “ак мы видим, сколько нужного и полезного можно было бы сделать за это врем€.
- ”бираем за собой. ѕриводим в пор€док рабочий стол в конце дн€, кухню после приготовлени€ еды, обеденную зону после еды. «астилаем кровать после сна, кладем на место одежду после стирки, ставим книги и журналы на полки. ¬се раскладываем по своим местам сразу. ѕравило чистого стола дает ощущение упор€доченности и комфорта.
ѕолезное в сети:
Ћучший подарок ребенку и и любимой девушке - плюшевые игрушки. ќни принос€т радость и уют. »нтернет-магазин игрушки-м€гкие.рф предлагает широкий ассортимен м€гких плюшевых радостей.
–убрики:  ѕсихологи€

ћетки:  

 —траницы: [1]