-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в полезный_журнал

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.07.2010
Записей: 3334
Комментариев: 2603
Написано: 6199

Комментарии (0)

Ужин без вреда для здоровья

Дневник

Вторник, 09 Октября 2012 г. 13:39 + в цитатник
Вечером после работы хочется приготовить ужин побыстрее, поэтому многие идут по магазинам и покупают салаты не первой свежести или неоправданно дорогие полуфабрикаты. Я же трачу на продуктовые закупки и приготовление полуфабрикатов всего 4 дня в месяц, и только запланированную сумму.
В выходной составляю список того, что потребуется нашей семье на неделю, и покупаю это в супермаркете или на рынке. Свежего мяса, рыбы, курицы беру помногу, а потом сама готовлю полуфабрикаты: филе, рагу, фрикадельки, голубцы, котлеты, пельмени. Закладываю их в морозилку. Такие полуфабрикаты требуется лишь отварить или пожарить, приготовить на гарнир крупу или макароны, и ужин на столе! Овощи, фрукты и ягоды я покупаю на рынке в сезон, когда они наиболее дешевы и полезны. Делаю из них салаты, варенья, компоты. Открывай баночку и ешь.
Зная, что дома есть все нужное для быстрого приготовления ужина, нет нужды ежедневно заходить в магазин и покупать всякие синтетические «вкусности». Рациональный подход сохраняет и время, и деньги, и здоровье.

Офф.топ.
Мы с мужем давно мечтаем построить свой дом из оцилиндрованного бревна. Дело в том, что оцилиндрованное бревно очень качественный и экологичный материал. Построив дом из этого материала, он прослужит верой и правдой долгие годы.
Рубрики:  Кулинария

Метки:  
Комментарии (0)

Чем "кормить" иммунитет

Дневник

Суббота, 10 Марта 2012 г. 23:24 + в цитатник
Нет необходимости повторять­ся, что ГМО и различные пи­щевые добавки - это лишь способ продать больше товара, а не укрепить ваше здоровье. Лучше всего принимать пищу вовремя и в спокойной обстановке. Кто смотрел «Собачье сердце», помнит реплику главного героя: «Если вы заботитесь о своем пищеварении, мой добрый совет: не говорите за обедом о большевизме и о медицине...» Вкратце: не занимайтесь в процессе приема пищи делами, не имеющими к еде никакого отношения. Пейте чаи, морсы, соки, воду - употребляйте до 2-3 литров жидкости в день. "
Где взять про­дукты, в которых есть витамины? Вот список содержимого моего холодильника - это не «диета доктора Зеленского», а перечень продуктов, которые можно купить в городе, и блюд, которые легко приготовить:
• молочные и нежирные кисло­молочные продукты - в частности молоко, кефир, творог;
• чай - черный или зеленый;
• натуральные соки или фреши, ягодные морсы, отвары шиповника, компоты из фруктов (яблоко, апель­син, лимон), ревеня;
• хлеб грубого помола, особенно в последнее время в тренде - хлеб собственного приготовления:
• крупы - гречка, кукуруза, рис. а также другие крупы и их сочетания;
• очень полезна для укрепления иммунитета проращенная пшеница;
• зелень - укроп, петрушка, ли­стья салата, мята, базилик;
• картофель, лук. чеснок, огурцы, помидоры, спаржа, свекла, капуста, морковь, сельдерей;
• вегетарианские супы:
• фрукты - яблоки, груши, абри­косы, бананы, персики, сливы, чер­нослив, курага, изюм:
орехи - грецкие, кедровые, миндаль, фундук (а вот арахисом увлекаться не рекомендую);
• оливковое масло;
• рыба - морская и речная не­жирных сортов, а также икра;
• мясо кролика, индейки, теляти­на и телячий язык, телячья и кури­ная печень, а также супы, приготов­ленные на нежирном бульоне;
• перепелиные яйца.
А как же сало, свинина, баранина, экзотические блюда. Суши-меню, тайская кухня, пицца и прочие ре­сторанные изыски, спросите вы? Неужели нельзя? Да пожалуйста! Какой нормальный врач лишит че­ловека положительных эмоций Список выше - всего лишь прибли­зительная основа рациона.
Полезное в сети:
Если вам необходимо приобрести кран шаровый полипропиленовый для управления любой средой, рекомендую посетить сайт santehnika166.ru. Там вы найдете качественные шаровые краны: латунные, стальные, полипропиленовые, нержавеющие.
Рубрики:  Кулинария

Метки:  
Комментарии (0)

Как скорректировать траты на еду

Дневник

Четверг, 19 Января 2012 г. 00:07 + в цитатник
Главной статьей расходов любой семьи являются траты на продукты питания. У меня семья большая, 6 человек, поэтому к тратам приходится подходить очень осмотрительно. А к тратам на еду - вдвойне. Ведь надо, чтобы меню было полезным и разнообразным и одновременно - недорогим.
Вот тот алгоритм питания, который я вывела.
На завтрак - каша. Это намного полезнее привычных бутербродов, загружающих организм излишками соли и консервантов.
Крупа - продукт недорогой, к тому же, приготовление завтрака займет не больше 5 мин., если замочить крупу с вечера.
Не выливайте прокисшее молоко: молочная сыворотка - источник белка. На ней можно готовить каши, печь блины.
Выбирайте товар, где срок между днем покупки и датой изготовления не больше недели - такой продукт наверняка не придется выбрасывать.
Полезное в сети:
В период ожидания малыша очень полезна йога для беременных www.brightfamily.ru. Она позволяет организму привыкнуть к новому состоянию, улучшить кровообращение, научиться расслабляться, сделать ткани тела более эластичными итп.
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  
Комментарии (3)

Чем НЕ стоит кормить мужчин

Дневник

Вторник, 07 Декабря 2010 г. 15:04 + в цитатник

Чтобы мужчина долго оставался в активной физической (в том числе и сексуальной) форме и дарил вам любовь, радость, и такие сюрпризы как небесные фонарики , в его рационе должны присутствовать 
морепродукты, мясо, морская рыба, финики, мед, орехи и капуста брокколи. Однако любой женщине полезно знать также, чем НЕ стоит кормить любимого. Вот список этих продуктов: 
Соль. Экспериментально доказано, что ее чрезмерное употребление снижает выработку тестостерона.
Сахар. Провоцирует выработку инсулина, останавливающего процесс выработки тестостерона. Хочется сладкой жизни? Переходите на мед или фруктовый сахар.
Кофе. О его пользе или вреде для потенции ученые до сих пор спорят. Однако и те, и другие единодушны: безопасная доза для сильного пола — чашка натурального кофе в день. А растворимый кофе мужчинам лучше не пить вообще.
Соя. Содержит фитоэстрогены — растительные аналоги женского полового гормона эстрогена Естественно, мужчинам это совершенно ни к чему, поэтому не рекомендуем вам заменять животный белок соевым в рационе любимого.
К тому же сложно выяснить, не является ли соя генетически модифицированной
(а ГМО опасны не столько для самого мужчины, сколько для его потомства).
Сдоба. Пирожки, булки, ватрушки и прочая столь любимая, многими выпечка содержит жиры, дрожжи и сахар, оказывающие угнетающее действие на потенцию.
Жирная пища. Избыток холестерина негативно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, а как следствие — и на мужскую половую функцию.
Фастфуд. Эксперимент американского журналиста Спарлока, который месяц питался только пищей из фастфуда и в результате «заработал» не только ожирение и заболевание печени, но и проблемы с потенцией, — лучшее тому подтверждение.
Алкоголь — один из самых страшных врагов потенции. Древние врачи говорили: «Вино возбуждает желания, но лишает возможности их осуществить». Самый изощренный удар по потенции — пиво. Как и соя, оно содержит фитоэстрогены. Поэтому «пивной» животик у мужчины не так уж безобиден — это индикатор, начала ожирения по женскому типу.

 

Рубрики:  Кулинария
Полезные советы
Здоровье
Женские секреты

Метки:  
Комментарии (1)

"Нет" ночному голоду!

Дневник

Вторник, 09 Ноября 2010 г. 12:05 + в цитатник
 (252x335, 69Kb)

Лично я не могу НЕ кушать после шести. Наоборот с наступлением вечера на меня нападает жор)) Хочеться есть всего и побольше. Особенно перед сном. Но как и всякая женщина я переживаю за свою фигуру, поэтому кушать что попало и безумных колличествах, я себе не позволяю. А придерживаюсь вот таких вот не сложных, но полезных советов, которые и вам рекомендую
Ложитесь спать не позже 23.00 ч.
В течение дня ешьте часто, но понемногу, оптимально 5-6 раз в день.
Каждые 1,5 часа выпивайте по стакану воды.
На ночь готовьте себе напиток, который уменьшит аппетит: заварить в стакане листья мелиссы, зверобоя, 1 ч. л. меда и сок 0,5 лимона.
Поможет и такой рецепт. Размешать в кастрюле по 2 ст.л. рома и меда, добавить 1 стакан молока и подогреть. Взбить напиток миксером, выпить и лечь спать.
Ещё очень хорошо справиться с голодом и усталостью помогают бассейны спа. Когда в него ложишься, забываешь обо всём. Просто наслаждаешься этой великолепной процедурой.
 

Рубрики:  Кулинария
Полезные советы
Здоровье
Обо всём

Метки:  

 Страницы: [1]