-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в полезный_журнал

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Мой_цитатник Эстетичное_питание

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.07.2010
Записей: 3337
Комментариев: 2610
Написано: 6212

Еда для опорно-двигательного аппарата

Суббота, 23 Апреля 2011 г. 20:31 + в цитатник

Чтобы не донимали вас ноющие боли в спине, коленях, надо, кроме того что больше двигаться, убирать избыточный вес и не переохлаждаться, еще правильно питаться.
Наши суставы больше всего любят кисломолочные продукты, особенно творог и козий ц сыр - в них много кальция, и они его легко отдают. Также полезны свежая речная рыба (фосфор), зеленого цвета фрукты и овощи, сладкий перец, свежие бобы, зеленый чай, тыквенные и подсолнечные семечки, брюссельская капуста, брокколи.
Для улучшения кровообращения, состояния соединительной, хрящевой ткани суставов нужны витамины: С (шиповник, облепиха, черная смородина, яблоки, сливы, красный сладкий перец, клюква); В3 (говяжья печень, яйца, зеленые овощи); Е (растительные масла, печень трески); РР (фасоль, горох, чечевица). Так что все в ваших руках.

Рубрики:  Кулинария
Здоровье


Процитировано 5 раз
Понравилось: 1 пользователю



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку