-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в полезный_журнал

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 2) ћой_цитатник Ёстетичное_питание

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.07.2010
«аписей: 3335
 омментариев: 2605
Ќаписано: 6202

Ќе тер€йте ни минуты!

„етверг, 24 ‘еврал€ 2011 г. 14:15 + в цитатник

¬ последние годы наша семь€ уйму времени проводит у телевизора. ј врем€ — это очень ценный дар, нельз€ тер€ть ни минуты. » чтобы оно не уходило зр€, € занимаюсь гимнастикой — «упражнени€ми перед голубым экраном».
1. —ид€ на стуле: руки положить на по€с, плечи развернуть, поднимать п€тки, не отрыва€ пальцев от пола.
2. —ид€ на стуле: руки развести в стороны и соединить ладони над головой.
3. —ид€ на стуле: руки — на по€с и делать наклоны вправо и влево.
4. —ид€ на краю стула: опира€сь руками на сиденье сзади, выпр€мить ноги, приподнима€ туловище (опиратьс€ на п€тки и кисти рук).
5. —ид€ на стуле: ноги врозь, руки на по€се. Ќа вдох — подн€ть руки вверх и выпр€мить ноги в колен€х, на выдох — прин€ть исходное положение.
6. —ид€ на стуле: руки — на по€се, попеременно поднимать пр€мые ноги.
7. —ид€ на стуле: наступить на теннисный м€чик и катать его.
8. —ид€ на стуле: захватить стопами теннисный м€чик и перекладывать его то влево, то вправо. ¬место м€чика можно использовать карандаш.
ћожно зан€тьс€ и косметическими процедурами. Ќапример, делать ванночки дл€ рук или ногтей. я, например, дл€ профилактики ломкости ногтей 1 ч. ложку питьевой соды раствор€ю в 1 стакане теплой (не выше 40°—) воды. ƒобавл€ю несколько капель йода. ƒержу пальцы в воде около 20 минут. “акие ванночки можно делать и с морской солью.
ƒл€ кожи рук раз в неделю € делаю такую ванночку: в воду, где варилс€ картофель (или другие овощи), добавл€ю немного растительного масла. –уки опускаю в такой отвар на -10 минут. «атем наношу крем, одновременно массиру€ каждую руку от кончиков пальцев к зап€стью.
ј еще можно вышивать, в€зать, плести бисером...
»нтересно, а как вы коротаете врем€ перед телевизором, дорогие читатели?
 

–убрики:  «доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



рашида   обратитьс€ по имени „етверг, 24 ‘еврал€ 2011 г. 14:22 (ссылка)
спасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“аиса41   обратитьс€ по имени „етверг, 24 ‘еврал€ 2011 г. 14:34 (ссылка)
я перед телевизором всегда в€жу, а недавно купила аппликатор Ћ€пко, так сейчас еще и лежу на нем.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—иничка-1   обратитьс€ по имени „етверг, 24 ‘еврал€ 2011 г. 15:44 (ссылка)
€ тоже в€жу ...всегда найдЄтс€ дело.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку