-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в полезный_журнал

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Мой_цитатник Эстетичное_питание

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.07.2010
Записей: 3337
Комментариев: 2609
Написано: 6210

Как эффективно накачать пресс

Воскресенье, 23 Января 2011 г. 11:59 + в цитатник
Как легко накачать красивый пресс!!!
20 раз -сидя на диване колени к груди
20 раз -поднятие ног 90градусов
20 раз - "велосипед"

10-20 секунд отдыха
20 раз - лежа на полу согнутые колени поднимать на 90 градусов
20 раз - ноги на диване тело поднимаем на 20 градусов руки вперёд
20 раз - лежа на полу -"берёзка вверх"
10-20 сек отдыха
20 раз - ноги на диване - правый локоть тянем к левой ноге а левый к правой!
20 раз - ноги на диване -руки тянем в левую сторону и праву
 


Рубрики:  видео
Метки:  

Процитировано 115 раз
Понравилось: 2 пользователям



СТЛ   обратиться по имени Воскресенье, 23 Января 2011 г. 14:11 (ссылка)
.
Ответить С цитатой В цитатник
мелвек   обратиться по имени Воскресенье, 23 Января 2011 г. 19:38 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
полезный_журнал   обратиться по имени Понедельник, 24 Января 2011 г. 12:09 (ссылка)
пожалуйста
Ответить С цитатой В цитатник
Сундучок_Карамельки   обратиться по имени Вторник, 25 Января 2011 г. 14:59 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку