-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в полезный_журнал

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Мой_цитатник Эстетичное_питание

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.07.2010
Записей: 3335
Комментариев: 2605
Написано: 6202

Трехдневная диета крастоты

Четверг, 23 Декабря 2010 г. 17:55 + в цитатник

Перед грядущими праздниками нужно быстро привести себя в форму.
Поделюсь с вами рецептом диеты, которая помогает подтянуть кожу лица и тела.
С утра (натощак, за полчаса до приема пищи) выпейте стакан прохладной негазированной воды.
На завтрак: съешьте порцию овсянки, сваренной на обезжиренном молоке, 150 г отварного лосося, ломтик ананаса и горсть ягод. Выпейте еще один стакан воды или минералки.
На обед: съешьте 250 г отварного лосося, зеленый салат из латука с лимонным соком и оливковым маслом, снова кусочек ананаса с ягодами и выпейте стакан минералки.
На ужин: приготовьте то же самое — лосося и салат.
Между основными приемами пищи можно съесть отварную куриную
грудку (150 г), зеленое яблоко, несколько грецких орехов. Вместо минералки можно пить зеленый чай.
И конечно же незабываем про элементарные физические упражнения и зарядку. Лично я делаю различные упражнения на турнике, который муж соорудил у нас на лоджие)). Еще планирую со следующей зар. платы купить велотренажер для дома, очень хорошо для мышц ног и общего укрепления.
Выполняя все это через три дня вы сами удивитесь, насколько вы похорошели. 


Рубрики:  Полезные советы
Здоровье
Диета
Метки:  

Процитировано 7 раз



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку