-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в полезный_журнал

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.07.2010
Записей: 3333
Комментариев: 2603
Написано: 6198


 

 


Как избавиться от пищевой зависимости

Воскресенье, 24 Июня 2012 г. 18:25 + в цитатник
Научитесь получать удовольствие и радость от жизни другими способами -и пищевая зависимость уйдет навсегда.
Многим из нас знакомы желание перехватить вкусненького и состояние, когда с каждым проглоченным кусочком любимого лакомства волшебным образом улетучивается дурное настроение, а мир становится ярче и веселее. Однако подобные пристрастия имеют свойство превращаться сначала в ритуал, затем в привычку и. наконец, одержимость каким-либо одним или сразу несколькими продуктами.
ЛЮБИМАЯ ЕДА КАК НАРКОТИК
Пищевая зависимость во многом схожа с вредными привычками. Она возникает тогда, когда человек замещает истинные потребности сиюминутными и доступными удовольствиями. А британские исследователи обнаружили удивительный факт: после приема богатой углеводами и сладкой пищи в мозгу вырабатываются вещества, сходные по воздействию с наркотиками опийной группы. Действительно. можно провести аналогию между поведением «рабов еды» и наркоманов: непреодолимое желание съесть любимый продукт и неспособность отказаться от него даже на время, удовольствие в процессе потребления, чувство вины и зачастую утаивание зависимости от окружающих. В ЧЕМ ОПАСНОСТЬ
Лишний вес провоцирует серьезные заболевания: ишемическую болезнь сердца, гипертоническую болезнь, сахарный диабет и др. Но не менее важны и психологические последствия пищевой зависимости. Иллюзия «съешь кусочек - и станет легче» не только не делает жизнь лучше, но и прибавляет проблем - лишний вес и, как следствие, неуверенность в себе и собственной привлекательности.
Голод УМА И СЕРДЦА Наиболее привычный и удобный способ снятия напряжения - принятие пищи. Недостаток информации, эмоций или пищи мы ощущаем как голод, но не всегда можем определить разницу между голодом физиологическим и голодом психологическим. Типичный «голод сердца» - когда успешная в карьере женщина не может устроить личную жизнь, подменяя недоступные удовольствия едой. А «голод ума» проявляется обычно у людей амбициозных и целеустремленных, которые по разным причинам в данный момент не могут найти себе достойного применения.
КАК УМЕНЬШИТЬ ТЯГУ К ЕДЕ
Первое, что необходимо сделать, - признать, что вы подвержены психологическому голоду. Постарайтесь выяснить, какие эмоции и причины его вызывают
Остановить соблазн съесть «что-нибудь вкусненькое» можно, спросив себя: «Почему я хочу это съесть?» Подумайте, действительно ли это голод или все же недостаток эмоций и приятных впечатлений. Получить желаемое можно и без еды. Например, после напряженного рабочего дня наградить себя за труды не порцией вкусной еды, а букетом цветов.
На нас одинаково хорошо воздействуют и чужие похвалы, и свои собственные. Старайтесь делать что-то, способное помочь почувствовать себя достойной одобрения и восхищения, - и вы получите порцию удовольствия не меньше, чем от любимого деликатеса.
Значительно улучшить настроение помогут аффирмации. Повторяя про себя позитивную фразу хотя бы 10 раз в день, вы автоматически избавитесь от желания «заедать» что-либо.
Если вы не можете удержаться от соблазна, проще удовлетворить чувство психологического голода, чем отмахиваться от видений любимой еды. Но помните: «запретный плод» можно только попробовать, строго дозируя количество. Например, разделите плитку шоколада на несколько кусочков. Их можно подольше держать во рту. чтобы обмануть чувство голода. Со временем мозг будет воспринимать сокращенное количество еды как достаточное. Еда - не единственный стимулятор центров удовольствия. Не менее мощным стимулятором является спорт. Займитесь физическими упражнениями, но только теми, которые приносят удовольствие. Для кого-то это танцы или плавание, пешие прогулки или фитнес. После тренировки вы наверняка проголодаетесь, но это будет здоровый голод, а не поглощение пищи от недостатка впечатлений.
На заметку:
Вы слышите сторонний звук под капотом своего авто? Стал плохо вращаться руль? Возможно пришло время отремонтировать насос гур. Он является неотъемлемой частью гидроусилителя руля и выполняет очень важную функцию. Ремонт должны проволить только грамотные специалисты.
Рубрики:  Кулинария
Здоровье
Психология

Метки:  


Процитировано 2 раз

Новый дизайн старой квартиры

Воскресенье, 24 Июня 2012 г. 12:08 + в цитатник
Нашей двухкомнатной квартире более 30 лет. Думаю, каждый знает, что собой представляет старый жилой фонд. Квартиры, которые когда-то казались роскошными, сегодня смотрятся довольно маленькими и, мягко говоря, скромными.
За эти годы мы много раз с мужем делали косметические ремонты. Цвета становились свежее и ярче, но сама квартира оставалась прежней. Наконец, мы пришли к выводу, что поскольку новую квартиру нам не купить, нужно подкопить денег и сделать капитальный ремонт. Сразу же встал вопрос: как поменять интерьер?
Нам хотелось, чтобы квартира преобразилась полностью, а собственных идей не было. Точнее, они были, но абсолютно консервативные, то есть практически все оставалось на своих местах.
И тут нам пришла отличная мысль – обратиться к профессионалам. Позвонили в http://www.mossur.ru/dizayn_kvartir.html офис, узнали расценки. Подъехали в студию дизайна, описали ситуацию, заключили договор.
Через какое-то время дизайнер представил нам эскиз проекта в компьютерной графике, чтобы мы могли посмотреть, как все будет выглядеть в готовом виде.
Не будем описывать сам процесс ремонта, заказа новой мебели, скажем только, что в реальности все получилось еще лучше, чем в эскизе. Нам кажется, что наша квартира стала вдвое больше!
Рубрики:  дом

Метки:  

ВидеоМАНИЯ. Скачивай без проблем

Воскресенье, 24 Июня 2012 г. 12:06 + в цитатник

На правах рекламы


Программа ВидеоМАНИЯ не требует длительного изучения, интуитивно понятна и проста в использовании. Позволяет осуществлять поиск клипов прямо в ней, программа для скачивания видео с YouTube и других ресурсов Интернета. Кроме скачивания, можно создавать закладки из понравившихся сюжетов. Видео с помощью нее можно записать на диск, сконвертировать в любой формат, создав компактный архив.Программа позволяет одновременно загружать несколько видео, что ускоряет процесс и повышает эффективность. Интерфейс не содержит ничего лишнего, все скаченное видео хранится в памяти. Если даже файл потеряется, останется его адрес в истории загрузок. Все типы ОС Windows поддерживают программу. Процесс скачивания возможен с таких сайтов, как BBC, Ntv.ru, Vesti.ru, Kinostok.tv, Rambler, Yandex, Russia.ru, Smotri.com, TVIgle, Vimeo, Rutube, VK.com, Yutube.com.ВидеоМАНИЯ имеет объем 28МБт, пробная версия бесплатна, но техническая поддержка обеспечивается полностью. Платные версии имеются трех видов: Премиум, Стандарт и Экспресс. Стандартная версия позволяет использовать весь функционал без ограничений, стоит 650 рублей. В версии Экспресс не получится видео обработать и конвертировать, ее цена 450 рублей. Версия Премиум позволяет записать видео на диск и поддерживает три с половиной сотни профилей, стоит 950 рублей.

Рубрики:  Обо всём

Метки:  

Секреты летнего полива

Суббота, 23 Июня 2012 г. 17:15 + в цитатник
Дополнительное орошение является неотъемлемой частью дачных хлопот и от того, как вы поливаете, зависит окончательный результат – урожай.
Морковь и свекла нуждаются в обильном и частом поливе только до стадии сформировавшегося пучка из 4-6 листьев. Впоследствии растения уже обладают достаточно глубокими корнями и способны сами добывать влагу, потому поливать можно достаточно редко, раз в неделю, но обильно, чтобы вода проникла на глубину корней.
- Луку и чесноку интенсивный полив необходим лишь в начале лета - в период нарастания зеленой массы. Затем избыток влаги может привести к загниванию луковиц.
- Томаты, в отличие от других культур, предпочитают утренний полив прохладной водой.
- Перцы и баклажаны, особенно если лето жаркое, нуждаются в поливе каждую неделю. Однако по мере созревания плодов поливать пасленовые следует реже.
- Огурцам в поливе важна регулярность. Периодическое пересыхание почвы может привести к тому что плоды станут горькими. Поливайте огурцы раз в 2-3 дня теплой водой из расчета 20 л на 1 кв. м.
- Капусте достаточно 10-15 л воды на 1 кв. м с интервалом в 3-4 дня. Чаще поливать капусту нужно в период формирования вилков - через день. За 2-3 недели до уборки урожая полив прекращайте.
- Часто и обильно следует поливать редис - через каждые 2-3 дня, а в засушливую погоду каждый день.
- Кабачкам и тыквам воды нужно по ведру на растение раз в 2 недели. Только в процессе полива старайтесь не попадать на листья.
Информация:
Рыболовный интернет магазин FishMania.ru предлагает приобрести рыболовные снасти различных брендов. Большой выбор, гарантия, удобные условия оплаты.
Рубрики:  сад-огород

Метки:  


Процитировано 19 раз
Понравилось: 1 пользователю

Как не превратить отдых в кошмар

Суббота, 23 Июня 2012 г. 16:58 + в цитатник
Для того чтобы отдых не разочаровал, надо научиться планировать, уступать и терпеть прихоти друг друга. Зачастую случается так, что столь долгожданный отпуск не доставляет удовольствия ни вам, ни вашему супругу, поскольку превращается в бесконечную череду взаимных упреков и обид. Следуя простым подсказкам, вы не только не поссоритесь во время совместного отпуска, но и проведете его с максимальной пользой для себя и ваших отношений со второй половинкой. 24 часа в сутки вместе. Ваш горячо любимый супруг постоянно находится рядом. Первое время это радует, потом вы с этим миритесь, а к концу отпуска его круглосуточное присутствие начинает paздpaжaть. Подсказка. Происходит это потому, что у каждого есть свои привычки, желания и потребности, в том числе и потребность побыть в полном одиночестве какое-то время, обрести ощущение личного пространства. Позвольте друг другу иногда отдыхать. Например, можно договориться, что один день из семи вы проведете по отдельности.
Разные предпочтения. Случается так, что совместный отдых превращается в бесконечный спор по поводу времяпрепровождения. Вам хочется на пляж, а мужа тянет в горы, вам хочется на экскурсию в музей, а партнеру - в тренажерный зал, хотя он туда лет сто не ходил.
Подсказка. Еще до отъезда договоритесь о цели вашего путешествия. Она должна соответствовать обоюдным представлениям об отдыхе. Составьте план на каждый день отпуска с учетом пожеланий каждого - это поможет избежать упреков и пререканий. Поговорите заранее о желаниях и предпочтениях - тогда никому не придется «идти на жертвы» ради любви.
Пляжные проблемы. Отпуск у моря - это не только завораживающий шум волн, белый песок, теплые лучи солнца, но и посторонние люди, причем одного с вами пола и в бикини. Вы замечаете, как ваш муж провожает взглядом каждую молодую красавицу. Внутри вас закипают ревность и обида.
Подсказка. Желание посмотреть вслед привлекательной девушке заложено в мужчинах генетически, так что бороться с этим бесполезно. Лучше займитесь повышением самооценки. К тому же вам никто не запрещает любоваться накачанными торсами юношей.
Где деньги? Сумма на отдых была взята немалая, однако кошелек заметно «похудел». И вы понимаете, что, вернувшись с отдыха, придется занимать деньги.
Подсказка. Заранее определите отдельные статьи семейного бюджета. Разделите сумму на три части: общую (совместные траты), часть мужа и свою долю. Тогда ближе к концу отдыха у вас не возникнет разногласий из-за денег.

На заметку:
Хотите накрутить количество друзей вконтакте,или лайки? fvcheat официальный сайт поможет вам в этом. Просто скачайте программу fvcheat и она все сделает за вас.
Рубрики:  отношения полов

Метки:  

Подруга мужа

Суббота, 23 Июня 2012 г. 16:51 + в цитатник
Чем дольше дружба между мужчиной и женщиной, тем меньше шансов, что она превратится в любовь.
Многим непонятны близкие дружеские отношения мужа с какой-то женщиной. Мы подозреваем тут нечто большее и изводим себя и супруга сценами ревности. Давайте попытаемся взглянуть на эту непростую ситуацию непредвзято.
Ситуация №1. Она - его бывшая возлюбленная. Когда-то они были влюблены друг в друга, но страсть прошла и сменилась дружеской привязанностью. Полностью разрывать отношения они не стали и даже смогли пронести их через новые любовные романы.
Совет. Когда любовная связь переходит в состояние дружбы, то шанс, что былая страсть вспыхнет вновь, ничтожно мал - один на сто тысяч. Дело в том, что сексуальный интерес мужчины к женщине с годами притупляется или вовсе исчезает. Поэтому чем дольше его дружба со своей приятельницей, тем меньше ее стоит опасаться.
Ситуация 2. Они дружат с детства. Они играли в одной песочнице, ходили в один детский сад, сидели за одной партой. Они многое пережили вместе, их связывают общие воспоминания. При встрече могут проговорить друг с другом до рассвета, часто переписываются или созваниваются.
Совет. Они привыкли воспринимать друг друга как родственники, поэтому другие отношения для них просто немыслимы. Принимайте подругу мужа как жизненный багаж, а не как соперницу.
Как вести себя с подругой супруга? Попытайтесь подружиться - от этого вы только выиграете. Во-первых, у вас появится еще одна подруга, а значит больше новых возможностей и интересов. Во-вторых, именно она поможет вам еще лучше узнать собственного избранника. К тому же, если они не перешагнули рубеж дружбы до вас, с вашим появлением в его жизни смысла делать это еще меньше.
Когда подруга мужа опасна? Если после вашей свадьбы у мужа появилась новая подруга, а их интенсивное общение вас настораживает, будьте внимательнее к их отношениям. Тревожными признаками можно назвать следующие:
• муж настойчиво отказывается вас знакомить друг с другом;
• он избегает разговоров о так называемой подруге (следовательно, ему есть что скрывать);
• когда она звонит, он снижает голос, выходит из комнаты или его ответы в вашем присутствии односложны - «да» или «нет», а сам разговор длится не более двух минут.
И помните, что выйти замуж за мужчину "без багажа" из друзей и подруг нереально. Поэтому принимайте своего суженого со всеми потрохами, но будьте бдительны! :)
Рубрики:  отношения полов

Метки:  


Процитировано 1 раз

Полезная липа

Суббота, 23 Июня 2012 г. 16:17 + в цитатник
Из липового цвета можно приготовить не только лечебный чай от простуды, но и косметические средства для решения различных проблем кожи и волос
Цветки липы содержат эфирные масла, дубильные вещества, флавониды, кумарин, сапонины, воск, сахара, глюкозу каротин, микро- и макроэлементы. Приготовленные на их основе средства имеют противовоспалительное и успокаивающее действие.
- Липа обладает омолаживающими свойствами. Она содержит фитогормоны - вещества, которые близки по составу к женским половым гормонам. При климаксе рекомендуется пить настой липы с шалфеем, а женщинам старше 35 лет полезно на протяжении месяца 1 раз в полгода выпивать утром малыми глотками настой цветков липы (1 ч. л. на 250 мл кипятка, настаивать 20 минут).
- Липовый чай создает дополнительную нагрузку на сердце, т к. липа оказывает потогонное действие, поэтому ежедневное его применение не рекомендуется. Следует также помнить, что при продолжительном употреблении чая из цветков липы может ухудшиться зрение.
- При использовании липового цвета для изготовления компрессов стоит принимать во внимание, что они противопоказаны людям с расширенными сосудами и проблемной кожей - с гнойничковыми заболеваниями, микротрещинами и раздражениями.
- Паровые ванночки не подходят людям, страдающим повышенным артериальным давлением, а также при воспалениях кожных покровов и сухой коже.

На заметку:
Всегда считалось, что отделка натуральным камнем это признак роскоши и хорошего вкуса. Компания Мраморсервис предлагает отделку и облицовку натуральным камнем. Быстро, качественно, профессионально.
Рубрики:  народная медицина

Метки:  


Процитировано 2 раз

Роль фальсификации Ленинской национальной политики (Фальшивой методологии)

Суббота, 23 Июня 2012 г. 15:17 + в цитатник
Фальшивой методологии буржуазных историков противостоит принцип коммунистической партийности, обязывающей открыто становиться на точку зрения определенного класса, то есть выступать с позиций рабочего класса и разоблачать классовую буржуазную позицию идейного противника.
Существование указанной «сверхзадачи», заданность тех выводов, к которым должно привести научное исследование, определяет у буржуазных историков национальной политики КПСС способы исследования, точнее, ненаучность этих способов. Другими словами, фальсификация коммунизма требует, чтобы способы исследования были способами фальсификации.
К характерным приемам извращения истины относятся: замалчивание фактов, имеющих существенный характер, и абсолютизация несущественных фактов; в случае невозможности умолчать о важнейших актах Коммунистической партии и Советского (правительства, имеющих принципиальный характер,— зачисление их в разряд «вынужденных уступок»; изображение в качестве линии Коммунистической партии в национальной политике отклонений от этой линии; приписывание Коммунистической партии и Советской власти взглядов и поступков противников марксизма и врагов социалистической революции. Чтобы обмануть читателя, американские буржуазные историки стараются оставаться на почве фактов, но при этом используют и истолковывают исторические факты произвольно: берут те из них, которые дают возможность сделать нужный им вывод, не считаясь с фактами другого порядка, не анализируя, какие факты являются существенными, определяющими развитие исторических событий, не выясняя обстоятельства, которые, если их учесть, помогут правильно объяснить и истолковать тот или иной факт.
Рубрики:  История

Компания «Альт Энерго»

Суббота, 23 Июня 2012 г. 12:30 + в цитатник

На правах рекламы

Компания «Альт Энерго» занимается продажей оборудования для систем водоснабжения и кондиционирования, вентиляции, отопления,  разрабатывает и внедряет энергосберегающие технологии в климатические системы. А также предприятие занимается продажей энергосберегающего оборудования на основе альтернативных и возобновленных источников энергии и оборудования для газовых, нефтяных и нефтехимических предприятий. Выпускаемая продукция отвечает международным и российским стандартам.

Для создания комфортного микроклимата и обогрева помещения применяют системы отопления. Компания поставляет только высокоэффективные системы отопления различного назначения.
 Теплообменное оборудование зарекомендовало себя, как надежное решение для любых объектов. Теплоносители выступают в виде жидкости или газа и в процессе теплообмена способны менять свое агрегатное состояние.

 Для систем вентиляции и кондиционировании воздуха альтернативным решением считаются климатические балки для зданий. Компания «Альт Энерго» занимается продажей активных и пассивных климатических балок всех известных производителей. Вентиляционное оборудование имеет сертификаты и соответствует гигиеническим требованиям.

Рубрики:  Обо всём

Метки:  

Подбор кадров

Вторник, 19 Июня 2012 г. 10:48 + в цитатник

 
Личностные качества, квалификация, опыт и отношение к работе персонала – обязательные условия успеха каждого предприятия, фирмы и любой организации. Современные опытные работодатели прекрасно это понимают и поэтому при приеме на работу нового сотрудника обращают особое внимание, как на диплом, так и на опыт, стаж, возраст, рекомендации и характеристики, подтверждающие вышесказанное с предыдущих мест профессиональной деятельности кандидата на новую должность.
 Сегодня подбор кадров значительно упростился, и нет необходимости в личном сборе всей информации работодателем – существует оценка личных качеств кандидатуры, предоставляющая все интересующие сведения о кандидате и полный список подходящих специалистов.
 Каждый руководитель любой организации: крупного предприятия или небольшой фирмы должен помнить о том, что успех и осуществление планов напрямую зависят от квалификации и профессионализма работников.

Рубрики:  Обо всём

Метки:  

Подарок на свадьбу

Суббота, 16 Июня 2012 г. 15:10 + в цитатник

Пожалуй, на свадьбы мы все-таки не так часто ходим, как на дни рождения, а подарки к первым выбрать гораздо сложнее, чем ко вторым. Если подарок получился не самый удачный, то в случае дня рождения мы через год можем исправиться. А вот свадьба, верится в лучшее, у наших детей, родственников или друзей – один раз в жизни! Поэтому хочется подарить им что-то обязательно неизбитое и одновременно приятное, нужное.
Деньги в конверте – это хороший вклад в копилку молодоженов, но все-таки не пожалейте средств и добавьте к этому еще какой-нибудь подарок, пусть даже не самый дорогой – ведь дорого будет уже само ваше внимание.
 А вот что можно подарить? Тут мы и сами затрудняемся дать вам совет, понимая, что такие традиционные подарки, как посуда, постельное белье, техника, ковры, практичны, но ими вы не столь уж удивите молодоженов. Можем лишь сказать, что найти интересные идеи подарков на свадьбу все-таки можно, если серьезно этим заняться.
Определитесь с ценовой категорией подарка, учтите обязательно возраст и интересы жениха и невесты. Исходя из этих данных, думайте, что может порадовать обоих. Выбор подарка за вами!

Рубрики:  Обо всём

Метки:  

Роль фальсификации Ленинской национальной политики ( неприязнь к коммунизму)

Суббота, 16 Июня 2012 г. 14:30 + в цитатник
«Безотчетная неприязнь» к коммунизму подкрепляется вполне определенной материальной поддержкой, которую оказывают буржуазным ученым и научным институтам монополии и представляющие их интересы государственные органы. Например, Русский институт Колумбийского университета получает финансовую поддержку от Фонда Рокфеллера, Центр русских исследований Гарвардского университета — от «Карнеги корпорейшн», а также от фондов Форда и Рокфеллера. Персонально субсидии от указанных фондов получали Р. Пайпс (Фонд Рокфеллера), А. Инкелес (Фонд Форда); книга Парка «Большевизм в Туркестане» появилась на свет благодаря Фонду Карнеги. Упоминавшемуся издательству Фредерика Прэгера выделяют средства Информационное агентство Соединенных Штатов и Центральное разведывательное управление.
Все это не может не оказывать определяющего влияния на позиции американских ученых, которые сотрудничают в исследовательских центрах, субсидируемых крупнейшими монополиями. Свои связи с интересами монополий и политикой правительства США не скрывают и сами американские научные работники. Например, Роберт Бирнс, отмечая «необычайный размах, который получили в США изучение и преподавание дисциплин, имеющих отношение к Советскому Союзу», и указав, что «расцвет» этот начался в 1945—1955 годах, так определяет его причины: «в этот период ряд крупнейших университетов при значительной поддержке нескольких фондов, особенно фондов Рокфеллера и Форда и корпорации Карнеги, а также при содействии федерального правительства основали успешно функционирующие центры по изучению и подготовке специалистов по этой критической зоне мира».
Рубрики:  История

Лечебные настойки

Суббота, 16 Июня 2012 г. 14:26 + в цитатник
Многие настойки продаются в аптеках, но их легко можно приготовить и дома. Свои все-таки лучше!
Кроме пузырька валерианки или календулы в домашней аптечке стоит держать и другие средства. Ведь чаще всего болезнь - нежданная гостья. Предлагаю вам самые оригинальные и эффективные рецепты лечебных настоек.
• Кедровая применяется для лечения суставного ревматизма, подагры, авитаминоза, нарушения обмена веществ. Толченые орехи кедра сибирского, не очищенные от скорлупы, залить водкой так, чтобы ее уровень был на 5-6 см выше. Настаивать в течение недели, затем процедить. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день.
• Свекольная. Рекомендую тем, кому необходимо восстановить силы, особенно после болезни. Надо наполнить банку почти доверху сырой тертой красной свеклой. Залить ее полностью водкой и плотно закрыть крышкой. Настаивать в тепле 12 суток и пить по маленькой рюмке (30 мл) 1 раз в день перед едой.
• Анисовая - отличное средство от ларингита. Восстанавливает сорванный голос. Взять 0,5 стакана анисовых семян и прокипятить в стакане воды на слабом огне 15 минут. Отвар процедить, немного остудить, добавить 1/4 стакана меда и 1 ст. л. коньяка. Принимать по 1 ст. л. каждые полчаса.
На заметку:
Компания Cane Suga предлагает демонстрационные стенды для рекламы ваших товаров. Разработка индивидуального дизайна. Демонстрационные стенды привлекут внимание потенциальных покупателей.
Рубрики:  народная медицина

Метки:  


Процитировано 8 раз

Растяжка со скакалкой

Суббота, 16 Июня 2012 г. 14:12 + в цитатник
Дома я почти каждый день прыгаю через скакалку. Говорят, что этот нехитрый тренажер помогает похудеть лучше всякого профессионального оборудования. Одна только проблема у меня была: после прыжков болели мышцы.
Но я нашла способ устранить эту боль. Теперь до и после прыжков всегда делаю растягивающие упражнения.
• Икроножные мышцы, задняя поверхность бедра и ягодицы. Лежа на спине, поднимаю ногу, накидываю на пятку скакалку, сложенную пополам, и с ее помощью осторожно тяну ногу на себя.
• Мышцы рук. Захватываю скакалку, сложенную несколько раз, двумя руками на расстоянии 30 см друг от друга. Поднимаю руки вверх и тяну их как можно дальше назад. Опустив руки, перехватываю скакалку в таком же положении сзади. Наклоняю корпус вниз, руки при этом поднимаю вверх и тяну в сторону головы.
• Косые мышцы пресса. Взяв в руки скакалку, сложенную несколько раз, поднимаю руки вверх. Делаю наклоны вправо-влево.
В положениях максимального растяжения мышц останавливаюсь на несколько секунд, потом возвращаюсь в исходное положение и делаю несколько повторений.
Яна Бадимирова, г. Ижевск
Информация:
Мастерская Подорова предлагает приобрести Чучело медведя для интерьера загородного дома. Оригинальный и красивый элемент декора. Так же в мастерской вы можете заказать чучела других животных.
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Как заделать стык между ванной и стеной

Суббота, 16 Июня 2012 г. 14:06 + в цитатник
Делал в ванной ремонт и столкнулся с проблемой: чем заделать отверстие между ванной и стеной, чтобы туда не просачивалась вода? Раньше у меня в этом месте был приклеен пластиковый уголок-самоклейка. Клей с обратной стороны уголка быстро отстал, пришлось переклеивать на жидкие гвозди. И вроде неплохо держалось, но постоянно появлялась плесень, а со временем и вода стала проникать. Поспрашивал знакомых, и показалось интересным решение наклеить вдоль ванны керамический бордюр. У моего приятеля так сделано. Очень симпатично выглядит, а в том месте, где расстояние пошире, он подложил доску, а сверху кусок плитки. Доску обработал антисептической пропиткой.
В ма гази нах подходя щего бордюра я не нашел и сделал по-своему. Аккуратно нарезал плитку на одинаковые полоски и использовал вместо бордюра. Положил ее под углом 45° к ванне на плиточный клей, а потом замазал швы затиркой (она прекрасно отталкивает воду). А еще приятель поделился ценным советом. При заделке швов вокруг ванны она должна быть наполовину заполнена водой. Тогда швы будут надежнее: ведь наполненная ванна оседает вниз до 2 см.
Георгий ШЕПТУН, г. Киев
На заметку:
Компания Чаншу Санрайз предлагает Полиэфирное волокно. Компания поставляет в Беларусь цветное полиэфирное штапельное волокно.
Рубрики:  очумелые ручки



Процитировано 5 раз

купена лекарственная от диабета

Суббота, 16 Июня 2012 г. 14:01 + в цитатник
При инсулинозависимом сахарном диабете контролировать уровень сахара в крови мне помогает купена лекарственная. Я в течение двух недель принимаю спиртовую настойку из нее, которую готовлю так: 50 г измельченного корня заливаю 0,5 л спирта и настаиваю 20 дней в темном месте, периодически встряхивая бутылку. Затем процеживаю, отжимаю траву и храню настойку в холодильнике. Пью ее два раза в день до еды, добавляя по 10 капель в 1/2 стакана воды, настоя шиповника или зеленого чая. Если спиртовая настойка по какой-то причине противопоказана, можно делать водный настой корней купены. Для этого 1 ст. л. измельченного корня нужно залить 0,5 л воды и кипятить под крышкой на малом огне 20-30 минут. Этот отвар принимают по 1/2 стакана 4 раза в день вместо чая.
Офф.топ.
Что такое жадность и как она проявляется. Психологи высказывают о жадности свои мнения.
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 2 раз

Спасаем печень

Суббота, 16 Июня 2012 г. 11:19 + в цитатник
Когда я лежала в больнице с гепатитом, все женщины из моей палаты принимали мед с лимоном для восстановления печени.
А уже когда выписалась, я стала каждый день съедать смесь из 1 стакана клюквы и 1 стакана меда.
А у моего мужа гепатоз, и лечение печени у него серьезнее, из 3 этапов.
1-й день - 4 ст. л. сушеных листьев эвкалипта бросить в 1 л кипятка - это на 3 приема: утром, днем и вечером после еды.
2-й день - 50 г корней подорожника кипятить в 0,5 л воды 10 мин. Раствор также делим на 3 части и принимаем после завтрака, обеда и ужина.
3-й день - приготовленный настой из 2 ч. л. смеси (по 2 части каждой травы: листьев мяты, семян укропа, тысячелистника и полыни и 3 части бессмертника прокипятить на водяной бане минут 5, настаивать 8 часов) принимать, опять-таки, после еды.
9 дней чередуем «лекарства». 9 дней перерыв.
Лариса ОМЕЛИНА, г. Ровно
Офф.топ.
Порой найти хороший автосервис бывает не так легко. Хорошо, что есть интернет-каталог serviceavto, который содержит базу данных с автосервисами России.
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 4 раз

Компресс от боли в спине

Суббота, 16 Июня 2012 г. 11:16 + в цитатник
Всякий раз, как поработаю на огороде, спина предательски «заклинивает». И в
такие моменты на помощь приходит жена с компрессом из квашеной капусты, слегка) отжатой, чтоб не тек рассол, с добавлением скипидара (скипидара надо всего чуть-чуть, но в целом смесь должна получиться маcлянистой). Ингредиенты перемешиваются, накладываются на больное место, прикрываются полиэтиленом и шерстяным одеяльцем. А снимать компресс надо, как только возникнут неприятные ощущения (покалывания, почесывания и т.д.). Это очень важно, ведь если компресс передержать, можно получить ожог.
Кожа компресс снят; больное место надо промыть и укутаться в одеяло - прогреться.
Лучше делать на ночь, чтобы после компресса спина несколько часов оставалась в расслабленном состоянии.
После 3-4 компрессов заметно улучшение.
На заметку:
Многие компании все чаще стали использовать gps мониторинг своего транспорта. Делается в целях слежение за перемещением транспорта. Отечественная система навигации ГЛОНАСС позволяет максимально точно опредеить место расположение того, или иного объекта.
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 3 раз

Операция «Антипыль»

Вторник, 12 Июня 2012 г. 15:37 + в цитатник
Я убираю дома так (а окна моей квартиры выходят на улицу, этаж невысокий, пыль летит во все щели): сначала протираю поверхности сухой тряпочкой, предварительно сбрызнув ее антистатиком, который отталкивает пыль и поднимает ее в воздух. Затем водой из пульверизатора опрыскиваю комнату. Когда частицы воды осядут вместе с пылью, можно пылесосить. А в завершение протираю все полочки и мою пол тряпкой, смоченной в воде с добавлением кондиционера для белья.
После такой уборки в доме остается свежий воздух, и чистота сохраняется надолго.
Полезное в сети:
Если вас интересует недвижимость в Санкт-Петербурге, зайдите на сайте naydidom.com. Здесь всегда актуальная база данных по аренде и продаже квартир, домов, участков итп.
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю

счетчики электроэнергии

Вторник, 12 Июня 2012 г. 14:58 + в цитатник
На правах рекламы

В бытовых электрических сетях может использоваться система однофазная и трехфазная. Поэтому, используются различные счетчики электроэнергии в разных случаях. Компания Energosys, являющаяся официальным представителем более десяти предприятий, занимающихся выпуском электрооборудования, занимается комплектацией бытовых и производственных электросетей. Она поставляет провод, защиту его соединений, шкафы учета энергии нескольких видов, устройства ввода и распределения энергии внутри объекта.

Одно и трехфазный счетчик меркурий 201, 230 цена крепятся на DIN рейку, имеют миниатюрные габариты, корпус у них собран без винтов. Защита от несанкционированных подключений используется самого высокого класса. Работать они могут в АСКУЭ или автономно. Температура помещения, в котором они установлены не может оказать влияния на точность измерения, работают они одинаково хорошо при -40˚С, и при +50˚С.

Ночные тарифы отличаются от дневных, что могут использовать для значительной экономии потребители, ведущие активный ночной образ жизни по разным причинам. Защищается корпусом, в том числе герметичным с защитой IP54, любой электросчетчик, счетчик электроэнергии меркурий 201, 230 цена могут быть так же вынесены за пределы участка, установлены на опорах ЛЭП.
Рубрики:  Обо всём

Метки:  

Поиск сообщений в полезный_журнал
Страницы: 167 ... 99 98 [97] 96 95 ..
.. 1 Календарь