-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в полезный_журнал

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Мой_цитатник Эстетичное_питание

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.07.2010
Записей: 3337
Комментариев: 2610
Написано: 6212


 

 


Выращивание хризантемы

Воскресенье, 22 Апреля 2012 г. 11:56 + в цитатник
Приобретайте семена хризантемы увенчанной и хризантемы многолистной - именно эти виды однолетних хризантем пригодны к употреблению в пищу.
• Растение достаточно холодостойкое, потому его можно высевать прямо в грунт, начиная с середины апреля. Всходы появятся примерно через 20 дней.
• Почву растение любит рыхлую, богатую органикой.
• Учитывая декоративность растения, найдите ему место на цветнике или вдоль дорожек.
• При появлении первого настоящего листа всходы нужно проредить, оставляя по 25-30 см между растениями. То, что вы удалили при прореживании, не выбрасывайте - это ваш первый урожай витаминной зелени.
• Снимать молодые листья можно с хризантемы, достигшей в высоту не менее 20 см. Отщипывайте листики и бутончики выборочно, не чаще раза в неделю, чтобы не травмировать растение.
• В сборе урожая важна регулярность -если не снимать его каждую неделю и не прищипывать верхушки, листья хризантемы начнут стремительно грубеть.
• Вкусная витаминная зелень хризантемы будет радовать вас вплоть до заморозков,
однако чем старше растение, тем грубее его побеги и листья. Потому имеет смысл подсеять и хризантему на протяжении сезона несколько раз, например в июне и июле.
• Уход за растением прост: прополка, рыхление и своевременный полив при подсыхании почвы.
• Полезна хризантеме будет подкормка (достаточно 2-3 раза в сезон) калийными удобрениями, например раствором золы.
На заметку:
Самые интересные игры торрент для тебя. Бродилки, стрелялки, гонки. Скачивай, что душе угодно!
Рубрики:  сад-огород

Метки:  

Детская ревность

Суббота, 21 Апреля 2012 г. 14:42 + в цитатник
Для ребенка естественно испытывать ревность, ведь он вынужден делить вас еще с кем-то, кто требует вашего времени и внимания. Если вовремя не остановить это, можно испортить нормальные взаимоотношения братьев и сестер даже во взрослой жизни.
Подготовьте старшего ребенка к появлению младшего.
За 3-4 месяца до планируемых родов сообщите чаду о появлении на свет братика или сестрички. Предложите помочь подготовить кроватку или украсить комнату. Если в связи с рождением второго ребенка планируются изменения в жизни первого, например перемещение его в другую комнату, это должно произойти хотя бы за пару месяцев до появления младшего ребенка на свет, чтобы старший не чувствовал себя ущемленным.
Не обделяйте вниманием. Слова, что вы любите обоих детей одинаково, так и останутся словами, если вы не будете подкреплять их поступками. Появление еще одного малыша должно как можно, меньше влиять на привычный распорядок дня старшего. Не забывайте, что по-прежнему нужно ходить на прогулки, рисовать, играть вместе. Если младенец может какое-то время побыть один в кроватке или манеже, уделите это время только старшему. Не стоит употреблять местоимение «мой», называйте новорожденного по имени или «наш маленький».
Не лишайте детства. Не заставляйте старшего ребенка ухаживать за младшим -лучше просите о помощи. Если отпрыск охотно исполнил поручение, обязательно поблагодарите и похвалите его. Не нужно постоянно напоминать ребенку, что он уже взрослый. Об этом можно сказать только тогда, когда вы его хвалите, например: «Ты сам поел? Какой же ты молодец, уже совсем взрослый!»
Вспоминаем «нежный» возраст. Покажите малышу его фотографии в младенчестве и расскажите, что он тоже требовал много внимания и заботы. Это поможет ему понять, почему вам необходимо тратить большое количество времени на малыша.
Нужно быть готовыми к агрессии. Некоторые дети испытывают ревность и как правило выражают свои чувства действиями, например могут ударить или бросить что-то в младшего. Вмешайтесь немедленно! Дайте понять, что действовать под влиянием таких чувств недопустимо. Не унижайте отпрыска и не наказывайте - в противном случае это может заставить его позже выместить злость на младенце. Просто скажите, что такое поведение неприемлемо: «обижать малыша нельзя! Он тебе больно не делал, ты намного сильнее его». Дайте ребенку время подумать о своем поведении.

Информация на заметку:
Хотите скрыть свои окна от чужих глаз? Вам нужны рольставни. Компания RolTech предлагает качественные рольставни для ваших окон. Узнать подробнее можно перейдя по ссылке.
Рубрики:  дети

Метки:  

Затаилась обида

Суббота, 21 Апреля 2012 г. 14:34 + в цитатник
Чаще всего мы ссоримся и обижаемся друг на друга из-за мелочей: супруг не поцеловал, уходя на работу, не заметил новой прически, забыл о значимой для вас дате. Как правильно реагировать на подобные мужские проступки и не дать обидам отравить семейную жизнь?
У обид есть удивительное свойство: накапливаются они гораздо быстрее, чем рассасываются. Семейные отношения ухудшаются, идут под откос, а там, глядишь, и до развода недалеко. Давайте рассмотрим наиболее распространенные поводы для ссор и обид и разберемся как с ними справиться.
Если он не замечает вашей красоты. Вы потратили время на поход в салон, сделали новую прическу, маникюр, а муж не обратил на это внимания. Напрашивается неутешительный повод для обиды: «Он перестал видеть во мне женщину..»
Совет. От мужа не стоит требовать быть пристальным к мельчайшим деталям вашей внешности. Дело в том, что мужчина видит свою вторую половинку целиком, не заостряя внимания на мелочах. И это вовсе не
означает, что он перестал вас любить и вы не волнуете его как женщина.
Если он упрямый. Ваш супруг всегда все делает по-своему, никогда не признается, что был не прав. Его девиз - «Послушай женщину и сделай наоборот!»
Совет. Считать себя главой семьи для мужчины - в порядке вещей, поэтому он всем своим естеством это демонстрирует. Не претендуйте на лидерство - лучше сыграйте роль «серого кардинала». Сделайте так, чтобы муж согласился с вами, не доказывая свою правоту. Просто плавно подведите его к нужному вам умозаключению.
Если он вечно всем недоволен. Постоянно возвращается с работы в дурном расположении духа, да и дома его все раздражает
Совет. Не оправдывайтесь, не рассыпайтесь в извинениях и не приставайте с расспросами. Поговорите с мужем, когда у него будет хорошее настроение.
Если он бесчувственный. У вас на глазах - слезы, а он не утешит и не пожалеет, словно не замечает. От ощущения незащищенности и ненужности вам больно и обидно.
Совет. Не стоит обвинять супруга в черствости. Возможно, он из тех, у кого плачущая женщина вызывает панику. Лучше разберитесь, в чем истинная причина ваших слез. Если вам хочется больше внимания и заботы со стороны мужа, скажите прямо о своих потребностях.
Если он - любитель женщин. Нам не нравится, когда мужья обращают внимание на других представительниц прекрасного пола. Обида шепчет, что все чувства давно ушли.
Совет. Мужчины любят смотреть на красивых женщин, это заложено в них самой природой. О верности супруга нужно судить совсем по другим критериям. К тому же вы тоже можете обращать внимание на привлекательных мужчин. Смотря на них и провожая взглядом, вы ведь совсем не перестаете любить и ценить своего мужа.
Полезное в сети:
Чтобы кровля была надежной и долговечной, необходимо использовать такой материал, как битумная мастика. Она надежно защищает от влаги, перепада температур, осадков и имеет высокую прочность.
Рубрики:  отношения полов

Метки:  

Движение за объединение советских республик (Пайпс имеет в виду)

Суббота, 21 Апреля 2012 г. 14:10 + в цитатник
Приходится только догадываться, что Пайпс имеет в виду проходившее в республиках и в переговорах между республиками обсуждение и уточнение их взаимоотношений, которое и привело к выводу о необходимости более тесных и оформленных в общей конституции отношений. На указанных Пайпсом страницах советских авторов мы не находим ничего, что давало бы основание предполагать наличие оппозиции сближению республик. Например, и у Генкиной, и у Гилилова речь идет об инициативе самих республик, об энтузиазме и восторженном отношении к объединению в партийных кругах республик. Приведя подтверждающие это факты, Генкина резюмирует словами наркома по делам национальностей: «Эти обстоятельства несомненно говорят о жизненности движения и о том, что вопрос об объединении республик безусловно назрел» и это аргументы Пайпса? Это аргументы против Пайпса. Что касается работы М. В. Фрунзе «О Союзе ССР», в которой американский автор находит «намек» (опять неопределенность!) на «дискуссию с украинцами» как причину решения ЦК от 10 августа, то там нет никаких намеков, а есть рассказ о работе упомянутой комиссии по урегулированию отношений между наркоматами РСФСР и УССР.
Рубрики:  История

Блинный пирог с горбушей

Пятница, 20 Апреля 2012 г. 12:51 + в цитатник
Недавно придумала новую начинку для блинного пирога - очень понравилось!
Нужно напечь блинов по вашему любимому рецепту и приготовить начинку.
300 г замороженного шпината обжарить на растительном масле. В почти готовый шпинат разбить яйцо и быстро перемешать. Посолить, поперчить. Остудить.
Добавить горчицу по вкусу и немного сметаны, чтобы масса была не жидкая.
350 г копченой (малосольной) горбуши нарезать мелкими кубиками.
На первый блин выложить шпинат, накрыть следующим. На него - горбушу которую можно слегка полить майонезом. Последним слоем на блин выложить шпинат. Украсить кусочками горбуши.
Офф.топ.
Любишь японскую кухню? Тогда доставка суши Академическая для тебя. Быстро, очень вкусно и не дорого.
Рубрики:  Кулинария

Метки:  

Движение за объединение советских республик (комиссия по урегулированию)

Пятница, 20 Апреля 2012 г. 11:59 + в цитатник
В соответствии с этим решением для предупреждения подобных случаев была образована комиссия по урегулированию отношений между руководящими органами Украины и России. Пайпс извращает смысл необходимости такого урегулирования: он сводит этот смысл к протесту республик против политики руководства «центра», тогда как республики вместе с ним боролись против нарушений этой политики. Чтобы исключить возможность произвола отдельных работников, надо было поставить отношения на более прочную юридическую основу. Поэтому комиссия стала разрабатывать соглашения между теми наркоматами УССР и РСФСР, которые их еще не имели. Каждое соглашение обязательно утверждалось правительствами Украинской ССР и РСФСР.
Все это означает, что руководящая роль Российской Федерации, которую Пайпс толкует как принуждение, противостояние интересам других республик и подавление их суверенитета, была необходима республикам, основывалась на их добровольном признании этой роли и осуществлялась под знаком максимального такта со стороны руководящих органов РСФСР.
Рубрики:  История

Кредит наличными онлайн

Пятница, 20 Апреля 2012 г. 11:38 + в цитатник

На правах рекламы


Деньги в нашей жизни занимают важное место: они обеспечивают нас всем жизненно необходимым. И даже если у нас есть определенная сумма, но не хватает всего лишь чуть-чуть, мы уже не сможем купить ту или иную вещь, так необходимую в данный момент.
А вещь, такая желанная, не будет нас ждать несколько лет, пока мы на нее накопим. Да мы и сами не захотим ждать: нам надо сегодня и сейчас.
Взять хотя бы проблему большинства молодых – неимение собственного жилья. Жить на «птичьих правах», снимая чужую квартиру и платить немалые деньги ежемесячно за съемное жилье – ситуация не из приятных. Эти деньги ушли из молодой семьи и обратно уже не вернутся. Невозможно планировать рождение детей, живя в чужой квартире, с любовью обустраивать личное «гнездышко», как того хотелось бы каждой семье.
Но выход есть всегда – взять Кредит наличными онлайн Москва на покупку жилья и жить уже не на «птичьих правах», а на правах полноценного хозяина. А те деньги, которые уходили в карман арендатору, пойдут на приближение к полному обладанию этого самого жилья.
Помимо кредитов на жилье, россияне стали активнее брать кредиты на другие цели. Лидером стали кредиты, взятые на туристические поездки. На втором месте – кредиты, взятые на проведение свадеб, юбилеев. Далее – образование, языковые курсы, стоматологические услуги, платные роды. Кредиты берут даже на такие экзотические цели, как участие в конкурсах красоты.
Хорошую помощь в этом вопросе оказывает сайт о кредитах. Он информирует обо всех нюансах в кредитном вопросе. Вовремя оформленный кредит позволит исполнить заветную мечту, не откладывая в долгий ящик, лет эдак на десять, а то и больше.

Рубрики:  Обо всём

Метки:  

шкаф-купе от фабрики Ронникон

Пятница, 20 Апреля 2012 г. 11:35 + в цитатник

На правах рекламы

Как обычно завершив ремонт в квартире, я решила обновить мебель в ней. Необходим был шкаф в коридор. Однако найти подходящий по дизайну и габаритам гарнитур для прихожей сразу не получилось.
Мою проблему решила мебельная фабрика Ронникон. Здесь я нашла как готовые шкафы-купе так и авторские работы, на которой собственно и остановилась. Подобрав индивидуальный дизайн шкафа и фурнитуру, я была приятно удивлена качеством материалов из которых изготовлена мебель.
Стоимость готового изделия зависит от класса используемых деталей, при этом можно собрать как обычный шкаф так и шкафы-купе премиум класса. Порадовала меня и скидочная программа компании, предоставленная мне скидка сэкономила мне почти десятую часть от покупки.
Приобрести шкафы купе на заказ, как оказалось можно было и не выходя из дома, оставив заявку на сайте фирмы. В общем осталась довольна всем, качеством, сроком сборки и поставки. А индивидуальное дизайнерское решение сделало шкаф-купе идеальным дополнением коридора.

Рубрики:  Обо всём

Метки:  

Рыбки проголодались?

Четверг, 19 Апреля 2012 г. 20:09 + в цитатник
Самая распространенная ошибка начинающих аквариумистов - это перекорм. Рыбки привыкают к нерегулярному кормлению и постоянно выпрашивают пищу. Кажется, что они очень голодны, и трудно удержаться от того, чтобы не покормить их лишний раз. В результате вода мутнеет, а рыбки переедают и начинают болеть.
Чтобы этого избежать, установите в аквариуме хороший фильтр для очистки воды и строго соблюдайте режим кормления - 2 раза в сутки. Весь корм должен съедаться рыбками за 15-20 мин. Если вы будете кормить рыбок в определенные часы, то скоро они отучатся от привычки выпрашивать корм в другое время.
На заметку:
Если у вас ремонт, то рекомендую использовать отделочные и лакокрасочные материалы марки caparol. Эта фирма давно зарекомендовалла себя, как надежный производель.
Рубрики:  Животные

Метки:  

Чтобы не было блох

Четверг, 19 Апреля 2012 г. 19:08 + в цитатник
С наступлением теплых деньков питомцы рады все больше времени проводить на улице. Мы собаку и кота уже вывозим на выходные на дачу. А чтобы они не подцепили там блох, в качестве подстилки для них используем свежую сосновую стружку Главное, чтобы она всегда была свежей - паразитов отпугивает запах смолы. На 2 выходных дня запаса свежести как раз хватает.
Ну, а уж если кот все же нахватался блох, используем шампунь инсектицидный. Такое средство можно найти здесь. Оно очень эффективное и безопасное для кошек.
Рубрики:  Животные

Метки:  

Средство для быстрого роста цветов

Четверг, 19 Апреля 2012 г. 19:00 + в цитатник
Как-то жена с сожалением сказала, что плохо растут комнатные цветы. Кажется, все сделала правильно при посадке, а они какие-то вялые. Тут я вспомнил, что делала мама, когда сажала цветы. И после претворения моего совета в жизнь цветы у нас стали расти намного лучше и быстрее.
Перед посадкой комнатного растения надо положить на дно горшка несколько плавников или голову сырой рыбы. В процессе гниения будут образовываться необходимые растению питательные вещества. И что удивительно - никакого запаха рыбы в комнате нет!
Владимир Павлович РАЙКО, г. Сумы
Офф.топ.
Чтобы сон был крепким и сладким, необходимо спать на хорошем постельном белье. Лично я хочу себе купить постельное белье Famille. У меня уже есть один комплект. Очень довольна качеством.
Рубрики:  сад-огород

Метки:  


Процитировано 1 раз

Приманка для бабочек

Четверг, 19 Апреля 2012 г. 18:49 + в цитатник
Избавиться от бабочек-капустниц на участке очень просто.
Приготовьте густой сахарный сироп, разлейте его по блюдцам и в каждое положите щепотку дрожжей. Сахар начнет бродить, и его запах привлечет бабочек, которые просто прилипнут к приманке. Останется только собрать «улов»!
Рубрики:  сад-огород

Метки:  

Движение за объединение советских республик (правительство Российской Федерации)

Четверг, 19 Апреля 2012 г. 18:47 + в цитатник
Со своей стороны правительство Российской Федерации— и это опять-таки опровергает домыслы Пайпса— проявляло высокое уважение к независимости советских республик и твердо придерживалось принципа — без их согласия не решать ни одного важного для федерации вопроса. Декреты ЦИК РСФСР не могли быть распространены на территории других республик без его специального постановления и согласия ЦИК республик. Тот же принцип обусловил и представительство советских республик в высших органах РСФСР: IX Всероссийский съезд Советов в декабре 1921 года включил в состав ВЦИК представителей всех договаривающихся республик, а несколько позже — и в важнейшие государственные органы федерации (СТО, Госплан)
В. И. Ленин очень заботился о соблюдении суверенитета республик, предостерегал против малейших нарушений его в результате небрежности или бестактности руководства объединенных наркоматов.
Рубрики:  История

Мебель для ванной от Santehluxe

Четверг, 19 Апреля 2012 г. 16:43 + в цитатник

На правах рекламы


Порой ванная комната может оказаться единственным местом в доме, где можно по-настоящему остаться наедине с собой. В эти моменты хочется, чтобы нас окружала максимально уютная обстановка.
Несмотря на свои, как правило, небольшие размеры, ванная комната остается лидером по плотности сантехнический устройств на квадратный метр площади. Поэтому все доступное пространство необходимо использовать максимально эффективно.
Известно, что хорошие вещи не бывают дешевыми. Но, к нашему счастью, этот принцип в подавляющем большинстве случаев применим только для обычных торговых точек. Интернет-магазины лишены этого недостатка, т.к. способны держать более низкий ценник благодаря снижению издержек (содержание персонала, хранение товара и т.д.) без отрицательных последствий для качества товара.
Большое количество положительных отзывов заслужила компания Santehluxe. Как отмечают покупатели, фирма обеспеспечивает высочайший уровень сервиса, внимательно следуя всем пожеланиям клиента. Использование современных технологий позволило «выложить на прилавок» огромное количество товара. Заказать на сайте можно все: от раковины до мини-бассейна. А украшением коллекция является изысканная Jika сантехника. Кроме того, при покупке на сумму более 40 000 рублей компания берет все затраты по доставке сантехники.

Рубрики:  дом

Метки:  

Динамика рынка недвижимости Москвы и Подмосковья

Среда, 18 Апреля 2012 г. 13:00 + в цитатник
На протяжении последних двух лет в Московском регионе рынок недвижимости подвергся определенным изменением за счет повышения спроса на экономичное жилье, расположенного в Москве и ближайшем Подмосковье. Динамика данного сегмента рынка недвижимости увеличилась с 15 проектов в 2008 году до 815 проектов в 2011 году. С каждым годом на рынке появляется множество проектов строительства с квартирами небольших площадей, которые отличаются доступностью ценового предложения. Ведь наибольшая категория покупателей стремятся, чтобы покупка недвижимости по выгодным ценам не оказала существенного изменения на уровень распределяемых доходов с учетом имеющихся ипотечных и других видов кредитов.
Однако для максимально выгодной покупки потенциальные потребители анализируют предложения объектов недвижимости в категории продажа квартир без посредников, совершая покупки непосредственно у девелопером или компаний застройщиков.
Рубрики:  Обо всём

Метки:  

Упражнения для коррекции икр

Понедельник, 16 Апреля 2012 г. 13:49 + в цитатник
я никогда не могла носить короткие юбки из-за полных икр. Диеты не помогали - дело ведь не в жировой массе, а в конституции тела. Я думала, ее изменить невозможно. А оказалось - есть упражнения для коррекции икр.
• Встать прямо, ноги вместе. Оперевшись о спинку стула, присесть, выпрямить спину. Фиксировать напряжение мышц икр.
• Зажать лист бумаги между бедрами и шагать так, чтобы были задействованы только голени и ступни, а бедра были неподвижными. Выполнять упражнения надо каждый день, сколько угодно долго. Чем чаще - тем быстрее будет результат.
Первые изменения я заметила через месяц: икры стали подтянутыми, и ноги приобрели женственную форму. А спустя год занятий, поверьте, можно носить платья не смущаясь!
На заметку:
Красивые зимние и летние шапки, шляпы, кепки и прочие головные уборы от компании Loricci. Опт и розница, большой каталог, низкие цены.
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Чтобы не испортить зрение

Понедельник, 16 Апреля 2012 г. 12:40 + в цитатник
Школьники и студенты понемногу начинают готовиться к экзаменам и зачетам, просиживать вечера за книжками... Как врач-окулист, просто не могу обойти тему безопасного для глаз чтения.
Помимо общего света, установите для вашего «мученика науки» дополнительное освещение. Чтобы нагрузка на глаза была оптимальной, располагайте:
♦ настольную лампу - на расстоянии 50-63 см от книги;
♦ настенную лампу - на расстоянии не менее 37,5 см;
♦ напольную лампу - на расстоянии 50 см от книги,
Офф.топ.
Обычно при перевозке грузов за границу, проблемы возникают на таможне. Вот почему сейчас так актуальны услуги таможенного брокера. Это быстро, удобно и надежно.
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Дизайн студия интерьеров

Понедельник, 16 Апреля 2012 г. 11:51 + в цитатник

На правах рекламы


При переезде в новую квартиру частенько хочется начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти вдохновение, если мозг уже изрядно потрепан жуткими хлопотами, связанными с поиском, покупкой квартиры и перевозом вещей? Вряд ли кто-то из нас не захотел, чтобы всю работу по оформлению интерьера взял на себя кто-либо другой. И желательно, чтобы это был, прежде всего, профессионал своего дела.
Однажды, перебирая список компаний, предлагающих подобные услуги, я наткнулась на фирму «Предмет»- дизайн студия интерьеров. Москва, впрочем, не страдает нехваткой подобного рода организаций, но что-то мне подсказывало, что стоит довериться именно ей. На мой звонок ответил приятный, располагающий к себе голос оператора. Поступило предложение посмотреть квартиру в удобное для меня время. Идеи от самого заказчика, как должен выглядеть интерьер квартиры, студии часто бракуют. Но «Предмет» оказался абсолютно не таким - меня выслушали и тактично направили по правильному пути, помогли выбрать все материалы, за что им особое «спасибо». Когда я получила окончательный проект интерьера, все встало на свои места. Приятно, что специалисты из студии не оставили меня одну и после окончания проектных работ. Они полностью контролировали строителей до сдачи квартиры мне на руки. Проделанной работой студии я очень довольна, теперь все мои родственники и знакомые держат номер компании в своей записной книжке.

Рубрики:  дом

Метки:  

Вводите лекарство правильно

Воскресенье, 15 Апреля 2012 г. 18:59 + в цитатник
Если врач назначил вам ушные капли, пузырек с ними поставьте на несколько минут в теплую воду. Капли надо сначала нагреть до температуры тела (36-37 градусов). Вводить их в ухо можно прокипяченной пипеткой. Больного уложить на бок, ушную раковину для выпрямления слухового прохода оттянуть назад и вверх (у грудных детей - вниз) и закапать лекарство в слуховой проход. Потом несколько раз ватным шариком слегка нажать на козелок, как бы массируя его.
Еще врач может посоветовать вставлять в ухо ватку, пропитанную лекарством. Скрутите из ваты плотный жгутик длиной 2-3 см. Смочите его несколькими каплями теплого лекарства. Оттяните ушную раковину так же, как при закапывании капель. Вращательными движениями введите жгутик в слуховой проход, оставив его кончик снаружи, чтобы легко можно было извлечь. Не забывайте вовремя менять жгутик с лекарством.
Офф.топ.
Беременные женщины сложнее переносят различные заболевания. Поэтому во время ношения малыша, нужно себя беречь. Но, что делать если в моче появился белок при беременности? Необходимо сразу же обратиться к своему лечащему врачу.
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Спите, чтобы похудеть

Воскресенье, 15 Апреля 2012 г. 18:44 + в цитатник
Моя дочка учится в медицинском училище и рассказывает мне разные интересные факты. Один из них я расскажу читателям: как мне кажется, он многим может пригодиться.
Оказывается, продолжительность сна влияет на выработку гормонов «голода и сытости». Если вы спите меньше 6-7 часов, повышается количество гормонов голода, а снижается ощущение сытости.
Если же вы часто пренебрегаете сном или иногда спите меньше 5 часов, то этот эффект удваивается. Получается, что дефицит сна организм пытается восполнить не самым лучшим способом. Вам становится все сложнее придерживаться диеты и контролировать свой аппетит.
Кроме того, при недостатке времени на восстановление организму сложнее развивать мышечную массу, и он начинает «экономить» жировые запасы. Это следовало бы знать тем, кто занимается фитнесом для похудения.
Подведу итог: хронически невысыпающиеся люди набирают вес быстрее, и им сложнее избавиться от него. Если хотите быть стройными и здоровыми, делайте выводы.
Алина Архипенко, г. Ровно
Офф.топ.
У малышей в возрасте от года до 10 лет часто бывает такое инфекционное заболевание, как скарлатина. Узнайте какие бывают причины скарлатины, что бы избежать этого заболевания.
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в полезный_журнал
Страницы: 167 ... 93 92 [91] 90 89 ..
.. 1 Календарь